有機ハーブで体の大掃除【１日目】

こんにちは！

ヨガインストラクターのYAMANです。

今日から有機ハーブ生活の日記書いていきます！

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🔸今回のハーブ生活MYルール🔸

①食事はOKフード中心に食べる

（発酵食品・野菜・果物・雑穀・蕎麦・低GI食品・短鎖脂肪酸）
②朝→スムージー、昼→食べる、夜→プロテイン

③お腹が空いたらプロテイン

④朝と夜に計測をする

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前回は普通に食べながらやっていましたが

今回は効果をより感じたい為

なるべく食べる量を減らして、お腹が空いたらプロテイン！

って感じでいきたいと思います。

【１日目】

朝ごはん→プロテイン

【ココア味のプロテイン】

ここのプロテインの中身は完全オーガニック。

人工甘味料なども一切不使用。

分離大豆を使用しているので、消化に負担も少ないみたいです。

ココア味は美味しくて飲みやすい♪水に溶かして飲みました。

昼ごはん→豆腐そうめん

ヨガのレッスンが入っていたので、スーパーで購入。

添加物入ってたので、買うか迷ったんですが

食べれるものが豆腐そうめんしか思いつかず渋々購入（笑）

この周りの泡たちはなんなのか気になりつつも完食。

この泡何？笑

この間にもハーブは飲んでるんですがそれは省略します。

夜ご飯→プロテイン

今日も夜はプロテインのみ。

ハーブで栄養を取ってるからか、全然お腹が空かない！！！

いつも飲んでいるお酒もこの期間は我慢。（笑）

前回ハーブデトックス終わった後にビール飲んだら味覚変わりすぎて

まずかったんだよな〜クリ○アサ○（笑）

人間の体ってすぐ変わるから面白い。

この日の夜から水便が始まりました。夜中に３回ほど。

最初は臭いがあり黒いウンチちゃん。

便意はくるもののまだ出切らずて感じの１日目でした。

毎日体の変化が楽しみです♪

ではアディオス！！！