こんにちは。 ヨガインストラクターのYAMANです。 今日は私が習慣にしている『瞑想』についてお話しします。 この記事はこんな方におすすめ！！ ストレスを溜め込みやすく、感情が不安定 周りの目を気にしてしまう 自分に自信を持ちたい 瞑想の効果を知りた…