食事で体のデトックス
こんにちは！
ヨガインストラクターのYAMANです。
今週からまた食生活見直します！！！
最近、飲み会があったり好きなものを食べる生活をしていたので
体が重い、重い（笑）
やっぱり外食が続いたり、お酒を飲むことが増えると
体って本当重くなりますよね。w
体が重くなると、だるくなって動きたくなくなったり
どよ〜んとした気持ちで過ごしたり（笑）
体の重さで１日の過ごし方って本当に変わりますよね。
最近は自分の体で色々試してみて
体調がいかに自分の１日を左右するか身を以て感じています（笑）
やっぱり健康が１番！
最近では２つのデトックス法を試してみました！
どちらも効果が絶大。
添加物やアルコールを辞めただけで、体はすごく軽くなり
体重が減ったり、イライラしなくなったり
体も心の面でも変化がありました！
詳しいことは違う記事でお話しいたしますね！！
今週は、トランス脂肪酸や添加物を辞めて
玄米や穀物、発酵食品、海藻類、野菜、果物をメインに
食事をしていきたいと思います。
世の中にたくさんのデトックス方法や、ダイエット法があります。
それと同じようにアイテムも沢山ありますよね。
色々試してみて
・どれが自分が求める効果が出るのか？
・どれが自分に合うのか？
・どれが自分に負担なく続けやすいのか？
自分のニーズにあったものを選んでいくことも大切。
私は今年、健康に投資すると決めたので、
気になったものはとことん試してみたいと思います♪
今日も最後まで見て頂きありがとうございました。
今日はこの辺で！
アディオス！！
